Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 maj 2018
|
66,5 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1455 kcal
|
Fett: 55,98g | Prot: 79,66g | Kolh.: 164,89g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Чай, Замороженные Ягоды, Данон Мягкий Творог 5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Огурец (с Кожурой), Мираторг Капуста Романеско, Кофе, Табрис Индейка Филе на Гриле, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Тушеные Овощи. Middag: Умалат Сыр Чечил, Простоквашино Детский Творог, Алексеевский Сгущенные Сливки с Сахаром, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Огурец (с Кожурой), Табрис Индейка Филе на Гриле, Чай. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Грецкие Орехи, Landliebe Йогурт Персик-Маракуйя, Яблоко Зеленое, Кофе, Сырный Панкейк. mer...
|
|
1923 kcal
|
Träning:
Duscha - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|