Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2018
|
76,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1356 kcal
|
Fett: 44,93g | Prot: 139,21g | Kolh.: 101,41g.
Frukost: Arla Mellanmjölk 1,5%, Banan, Havregrynsgröt. Lunch: Olivolja, ICA Minimajs, Gul Paprika, Sesamolja, Zucchini, Spetskål, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt. Middag: Green Giant Majs, Risenta Rostade Saltade Sojabönor, Zeta Plommontomater, Fläskfilé, Coop Halloumi. Snacks/Annat: Naturdiet Chocolate Shake, Lohilo Banana Split Chocolate Swirl, Breyers Cookies & Cream Ice Cream, Lindahls Kvarg Stracciatella. mer...
|
|
2341 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 22 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|