|
Så glad jag blir. Har legat högt per dag i kaloriintag ca 1600-1700 med målet på 2000.
Det har ändå gett gott resultat på vikten.
Fasen va bra det går att få kollen på intaget med att räkna. Kör hårt där ute 👍👋👊
|
70,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1649 kcal
|
Fett: 32,59g | Prot: 63,17g | Kolh.: 142,51g.
Frukost: Njie ProPud Proteinmilkshake . Lunch: Arla Drick Kvarg. Middag: McDonald's Big Mac, Rött Bordsvin, Prosecco. Snacks/Annat: Vindruvor, Olw Ostbågar, Whisky, Muffins med Glasyr (Fettsnåla). mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|