Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2018
|
94,3 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1596 kcal
|
Fett: 77,73g | Prot: 75,34g | Kolh.: 146,29g.
Frukost: ICA Gott Liv Valnötter, Kaffe med Mjölk, Garant Turkisk Yoghurt, Livsmedelsverket Banan. Lunch: Söta Röda Paprikor, Green Giant Majs Saltfri, Zucchini, Tomater, Kungsörnen Fusilli Fullkorn, Solrosolja, Purjolök, Vitkål, ICA Spenat , Morötter, Arla Prästost 31%. Middag: Arla Laktosfri Mellanmjölk, Bregott Extra Saltat, Fazer Rotfruktsbröd Palsternacka & Morot, Tomater, Sallad, Majs, Gurka (Skalad), Tonfisk i Olja (på Burk), Keso. Snacks/Annat: Jordgubbar, Arla Herrgårdsost 28%, Bregott Extra Saltat, ICA Ciabatta. mer...
|
|
3208 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Städning - 2 timmar, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 40 minuter, Matlagning - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 13 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|