Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 maj 2018
|
64,9 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1417 kcal
|
Fett: 63,88g | Prot: 105,72g | Kolh.: 109,59g.
Frukost: Denmax Сыр Лёгкий 15%, Чай, Каша Пшенная на Молоке, Замороженная Вишня, Клубника (Несладкая, Замороженная), Избенка Творог ДМ 5%. Lunch: Фарш Индейки (Приготовленный), Чечевица Вареная, Пшеничная Каша, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Мираторг Капуста Романеско. Middag: Эковакино Молоко 2,5%, Хлеб Черный, ВкусВилл Говядина Копчено-Вареная "Премиум", Красные Помидоры, Яйцо. Snacks/Annat: Алексеевский Сгущенные Сливки с Сахаром, Dr. Korner Хлебец Черничный, Данон Творог Мягкий 5%, Наш Лидер Ядро Грецкого Ореха, Сибиржинка Сыр Качкавал. mer...
|
|
2559 kcal
|
Träning:
Duscha - 31 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Matlagning - 20 minuter, Arbete (Jobb) - 7 timmar, Cardio - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 24 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|