Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2018
|
64,7 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1302 kcal
|
Fett: 59,44g | Prot: 81,37g | Kolh.: 117,98g.
Frukost: Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Кофе, Клубника (Несладкая, Замороженная), Замороженная Вишня, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Пшеничная Каша, Чечевица Вареная, Индолина Фарш из Индейки, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Мираторг Капуста Романеско. Middag: Экомилк Молоко 2,5%, Рогачев Сгущенное Молоко, Dr. Korner Хлебец Медовый, Кинто Наршараб, Редис, Огурец, Сметана, Оливковое Масло, Индолина Стейк Грудки Индейки, ВкусВилл Говядина Копчено-Вареная "Премиум". Snacks/Annat: Наш Лидер Ядро Грецкого Ореха, Данон Творог Мягкий 5%, Кофе, Зеленое Яблоко, Сыр Чечил. mer...
|
|
2523 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Duscha - 31 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Matlagning - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 4 minuter, Arbete (Jobb) - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|