|
Vännen firade 40 i helgen :)
För mig innebar det en del nödvändiga raska promenader och ingen tid för middag på lördagen (nedprioriterades...), sen blev det bubbel och någon ’stänkare’ och dans hela natten!
Brunch på söndagen sen hem till efterlängtad dusch. Vägde mig - 1 kg ner (!)
Hehe.. så kan man också göra ;)
Misstänker dock att det tappade kilot blir ett minne blott efter typ två glas vatten imorgon - vätskebrist..
|
53,6 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1812 kcal
|
Fett: 79,69g | Prot: 57,50g | Kolh.: 86,91g.
Frukost: Salami, Bregott Bregott Ekologisk, Surdegsbröd, Kaffe med Mjölk. Lunch: Skinka, Senap, CarbZone Low Carb Bröd, Bregott Extra Saltat. Middag: GB Glace Gräddglass, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Bregott Extra Saltat, Polarbröd Sarek Tunnbröd. Snacks/Annat: Proviva Superfrukt Svartvinbär Granatäpple, Actimel Actimel Blåbär 0,1%, Brämhults Smoothie, Vodka, Rom, Vitt Bordsvin. mer...
|
|
507 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 1 timme, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Apple Health - 21 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|