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Objectif atteint😊
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49,9 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1188 kcal
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Fett: 39,56g | Prot: 103,62g | Kolh.: 97,33g.
Frukost: Kiwi, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Super U Fromage Blanc 0%, Amandes, Reflets de France Cerneaux de Noix du Dauphiné. Lunch: Radis, Paysan Breton Fromage Fouetté Madame Loik Échalote Ciboulette, U Bio Crakers 3 Graines, Sainte Lucie Pignons de Pin, Vinaigre Balsamique, Super U Thon en Tranche, Tomates Cerises, Concombre (Pelé), Florette Duo Mâche Et Pousses D'épinard. Middag: Cassegrain Petit Pois, Sojasun Steak de Soja à la Méditerranéenne. Snacks/Annat: Jordans Granola aux Pommes, Fraises et Framboises, Fleury Michon Blanc de Poulet Doré au Four (40g), Baie de Goji, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Super U Fromage Blanc 0%. mer...
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1263 kcal
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Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Vila - 17 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Tappar 0,2 kg per vecka
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 Kommentarer
Félicitations! Deuxième round : stabiliser pour ne plus remonter !
Bravo !!
29 maj 18 av medlem: claironbis
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29 maj 18 av medlem: amandenzo
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29 maj 18 av medlem: Ello76
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Continue Ello tu est sur la bonne voie^^
29 maj 18 av medlem: willyfrisquet
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Bravo maintenant la stabilisation courage! Ça va le faire
29 maj 18 av medlem: mirene buceta
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29 maj 18 av medlem: willyfrisquet
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29 maj 18 av medlem: lulu-leiria
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Merci à tous pour vos messages😊
29 maj 18 av medlem: Ello76
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Bravo ! Bon courage pour la stabilisation 🤜🏻
29 maj 18 av medlem: SophieLeroux
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Maintenir son poids c'est ce qu'il y a de plus difficile
Restreint les glucides et ce sera facile 😏
En tout cas bravo 😊
29 maj 18 av medlem: Anjecovir
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je commence tout juste... quel était ton objectif et en combien de temps l'as tu atteint?
29 maj 18 av medlem: Moukabaloo
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Merci bcp pour vos messages😊
29 maj 18 av medlem: Ello76
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Et j'ai commencé à faire attention à ce que je mange au début de l'année, mais ce fut assez difficile au début. Après quelques échecs, je m'y suis réellement mis au mois de mars/avril.
Je voulais perdre 5kg (de gras) et surtout muscler et sculpter mon corps. Ce que j'essaye encore de faire☺
29 maj 18 av medlem: Ello76
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Peut être que tu pourrais scruter davantage tes mensurations et ton bodyfat que la balance maintenant que tu as pris de bons réflexes alimentaires. Sans forcément lâcher complètement prise. Mais surtout si tu veux te sculpter, tu vas ptetre prendre un peu de muscle donc un peu de poids. A toi de voir ! J’espere Que tu nous tiendras au courant ;)
29 maj 18 av medlem: SophieLeroux
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Merci pour tes conseils😊 Oui maintenant que j'ai perdu les petits kilos de gras que j'avais en trop, je vais dorénavant me concentrer d'avantage sur mes mensurations que la balance.💪
29 maj 18 av medlem: Ello76
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Oh ce ne sont pas des conseils, juste des idées 🙂✌🏻
29 maj 18 av medlem: SophieLeroux
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29 maj 18 av medlem: Anjecovir
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