Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2018
|
63,9 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1142 kcal
|
Fett: 64,55g | Prot: 73,18g | Kolh.: 65,05g.
Frukost: ВкусВилл Грудка Индейки Сыровяленая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сибиржинка Сыр Качкавал, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью. Lunch: Золото Европы Сыр Тёртый для Макарон, Яичный Желток, Макароны Отварные, Магнит Сыр Маасдам, Скумбрия Холодного Копчения. Middag: Оливковое Масло, Натуральное Хозяйство Йогурт Дзадзыки, Котлеты из Куриной Грудки, Омлет или Яичница. Snacks/Annat: Кедровые Орехи, Чернослив, Baskin Robbins Пралине. mer...
|
|
2215 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 10 minuter, Gå - 43 minuter, Cardio - 28 minuter, Matlagning - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 4 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Duscha - 45 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|