|
-3,9 kg i Juni, men -10 kg sen starten 1/5 så nu är jag under 90 kg strecket 😃 Yej!! ✨🌸✨👍
|
89,8 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1595 kcal
|
Fett: 82,89g | Prot: 63,09g | Kolh.: 159,10g.
Frukost: Gala Äpplen, Arla Keso Naturell 4%, Kaffe med Mjölk, Jakobsdals Rökt Bog. Lunch: Caesarsalladsdressing, Krutonger, Gurka (med Skal), Majs, Avokado, Tomater, Morötter, Sallad. Middag: Parmesanost (Hård), Köttfärssås med Grönsaker (Hemlagad), ICA Gott Liv Bönpasta. Snacks/Annat: Estrella Potatis Chips, GB Glace Sandwich. mer...
|
|
4545 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 5 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|