Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2018
|
61,6 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1350 kcal
|
Fett: 68,04g | Prot: 75,11g | Kolh.: 115,60g.
Frukost: Ашан Крем из Кашанов, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Ашан Сыр Дор Блю, Коровка из Кореновки Сгущеное Молоко, Голубика, Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Оливковое Масло, Приготовленные Баклажаны, ВкусВилл Ромштекс "Аппетитный" с Зеленью. Middag: Вареное Яйцо, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Зеленый Листовой Салат, Веселый Молочник Сметана 15%, Сиртаки Сыр. Snacks/Annat: Голубика, Верховье Био Йогурт 2%, 48 Копеек Пломбир с Клюквенным Морсом. mer...
|
|
2474 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Matlagning - 30 minuter, Sittande - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 9 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 25 minuter, Duscha - 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|