Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2018
|
78,3 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1440 kcal
|
Fett: 24,05g | Prot: 154,99g | Kolh.: 156,37g.
Frukost: Äppelmos, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Arla Mellanmjölk 1,5%, Norrmejerier Mellanmjölk, AXA Havregryn . Lunch: Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), ICA Lövbiff, Lövbiff. Middag: Coop Stora Räkor Utan Skal, Arla Keso Naturell 4%, Protein Pannkakor, Protein Pannkakor, Protein Pannkakor, Svenskt Kosttillskott Proteinpannkakor . Snacks/Annat: Äpple. mer...
|
|
1990 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hakanborglin 's vikthistorik
|