Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2018
|
64,2 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
773 kcal
|
Fett: 20,47g | Prot: 72,90g | Kolh.: 86,58g.
Frukost: Blueberries, America's Choice Natural Walnuts, Oatmeal. Lunch: Just Tomatoes Organic Just Blueberries, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Quinoa (Cooked), Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Balsamic Vinegar, Baby Spinach, John Morrell Extra Lean Sliced Ham, Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps. Middag: Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa, No Name Long Grain White Rice, Asparagus, Trader Joe's Ahi Tuna Steaks. Snacks/Annat: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain (Cup), Watermelon, Great Value Hard Boiled Eggs. mer...
|
|
1828 kcal
|
Träning:
Cykling - 12 minuter, Träning - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Diana 1234 's vikthistorik
|