Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2018
|
64,4 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
806 kcal
|
Fett: 20,68g | Prot: 72,10g | Kolh.: 96,21g.
Frukost: Oatmeal, America's Choice Natural Walnuts, Blueberries. Lunch: Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Parmesan Cheese (Shredded), Kraft Fat Free Ranch Salad Dressing, Baby Spinach, Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps, John Morrell Extra Lean Sliced Ham. Middag: Extra Virgin Olive Oil, Kirkland Signature Balsamic Vinegar of Modena, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Grape Tomatoes, Celery, Baby Spinach, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Trader Joe's Ahi Tuna Steaks. Snacks/Annat: Sweet Cherries, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Watermelon. mer...
|
|
1891 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Löpband - 23 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 12 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Diana 1234 's vikthistorik
|