|
Лишь бы это уходил жир, а не мышцы!!! В зале могу пока делать только верх, ноги - только ходьба и велотренажёр... Ладно хоть так!... А в первую очередь, естественно, питание! Так что пью кофе и еду в зал, пусть это и не очень правильно, но - натощак!
|
59 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2018:
|
906 kcal
|
Fett: 25,92g | Prot: 82,56g | Kolh.: 94,03g.
Frukost: Яблоко, Яблоко. Lunch: Лук, Куриная Ножка без Кожи, Сметанин Кефир 1%, Kamis Чеснок Гранулированный, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Капуста Вареная, Бульон из Куриной Грудки без Кожи, Русский аппетит Аджика, Куриная Грудка Отварная без Кожи. Middag: Kamis Хмели-Сунели, Лимонная Цедра, Сметанин Кефир 1%, Русский аппетит Аджика, Kamis Чеснок Гранулированный, Красный или Кайенский Перец, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Первый Вкус Творог 9%. Snacks/Annat: Кофе (из Молотых Зерен), Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|