Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2018
|
52,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2018:
|
1417 kcal
|
Fett: 73,54g | Prot: 61,74g | Kolh.: 128,42g.
Frukost: Оладьи на Кефире, Ветчина Куриная, Сыр Российский, Сливочное Масло, Белый Хлеб. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Гречка Отварная, Борщ. Middag: Дыня, Подсолнечное Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Мираторг Бифштекс Сочный. Snacks/Annat: Оладьи из Кабачков, Пастилушка Пастила без Сахара. mer...
|
|
1806 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Shopping - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 5 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Körning - 2 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sakurakaory 's vikthistorik
|