|
-0,2 kg får jag se som ngt väldigt positivt efter veckan som var 😊
På lördag är det kräftskiva som gäller så får spara lite under veckan
|
86,2 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2018:
|
1596 kcal
|
Fett: 86,03g | Prot: 59,46g | Kolh.: 148,20g.
Frukost: Hatting Rågbitar Solros- och Pumpafrön, Tomater, Bregott Bregott Ekologisk, Kaffe med Mjölk. Lunch: Olivolja, Quorn Filéer, Blomkålsmos, Kålsallad. Middag: Coop Kyckling Red Curry, Blomkål. Snacks/Annat: Nektariner, Skogaholm Lantbröd Morot, Arla Ost, Jämtgård Familjefavoriter, Bregott Bregott Ekologisk, Kaffe med Mjölk. mer...
|
|
3385 kcal
|
Träning:
Diska - 1 timme, Sittande - 3 timmar, Stående - 10 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|