Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2018
|
52,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2018:
|
1728 kcal
|
Fett: 62,62g | Prot: 115,85g | Kolh.: 178,76g.
Frukost: Сыр Российский, Сливочное Масло, Карусель Батон Молочный с Кунжутом, Сырники с курагой и изюмом. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Сыр Российский, Куриная Грудка Отварная, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Middag: Суп Грибной, Ветчина Куриная, Карусель Батон Молочный с Кунжутом, Жареное Яйцо, Дыня. Snacks/Annat: Пастилушка Пастила без Сахара, Musler Батончик Мюсли Яблоко, Сырники с курагой и изюмом. mer...
|
|
2189 kcal
|
Träning:
Vandring - 2 timmar, Körning - 2 timmar och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sakurakaory 's vikthistorik
|