Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2018
|
79,3 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2018:
|
2103 kcal
|
Fett: 105,87g | Prot: 101,90g | Kolh.: 142,59g.
Frukost: Lausitzer Apfelmus, Edeka Pflaumen, Aldi Cashewkerne, Milbona Joghurt 3,8%. Lunch: Kakaopulver (Ungesüßt), Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Aldi Bergkäse, Spiegelei, Blumenkohlsuppe. Middag: Pflanzenöl, Cocktailtomaten, Basmati-Reis (Gekocht), Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Frikadelle. Snacks/Annat: Paulaner Weißbier-Zitrone Naturtrüb, Zucker, Kaffee, Milka Alles Gute Pralinés. mer...
|
|
2219 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|