Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2018
|
78,8 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2018:
|
2655 kcal
|
Fett: 144,33g | Prot: 103,95g | Kolh.: 180,84g.
Frukost: Milbona Joghurt 3,8%, Aldi Cashewkerne, Lausitzer Apfelmus. Lunch: Mozzarella, Nudeln (Gekocht), Tomatensoße. Middag: Gösser Naturradler, Pflanzenöl, Grüne Brechbohnen, Kartoffelbrei, Aldi Cordon Bleu. Snacks/Annat: Mandeln, Datteln, Kakaopulver (Ungesüßt), McDonald's Cappuccino (Small), Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Bravo Pistazien Geröstet und Gesalzen. mer...
|
|
2110 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|