Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2018
|
63,5 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2018:
|
859 kcal
|
Fett: 41,82g | Prot: 48,68g | Kolh.: 74,43g.
Frukost: Oatmeal, Coffee with Milk, America's Choice Natural Walnuts, Strawberries. Lunch: ShopRite Avocado Hummus, Whole Wheat Tortilla, Lettuce, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Whole Wheat Tortilla. Middag: Great Value Hard Boiled Eggs, Mixed Salad Greens, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Snacks/Annat: Sweet Red Peppers, Cucumber (Peeled). mer...
|
|
1814 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 27 minuter, Löpband - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 18 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Diana 1234 's vikthistorik
|