Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2018
|
69,9 kg
Tappat hittills: 52,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2018:
|
1452 kcal
|
Fett: 30,45g | Prot: 91,83g | Kolh.: 204,00g.
Frukost: Rapunzel Leinöl, Möhren, Radieschen, Kirschtomaten, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, REWE Sonnenkernbrot, Gurke (mit Schale), Rucola. Lunch: Himbeeren, Müller Reine Buttermilch, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Bauckhof Hafer Müsli Sport. Middag: Buko Pikante Kräuter, Zwiebeln, Olivenöl, Hähnchenbrustfilet, Möhren, Zucchini, Vollkornnudeln. Snacks/Annat: Isostar Long Distance Energy, Müller Reine Buttermilch, Inkospor Active pro 80 Vanille, Haribo Phantasia, Niederegger Nougat Sahne, REWE Reiswaffel, Nektarinen. mer...
|
|
2197 kcal
|
Träning:
Laufen - 50 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cocktailnase 's vikthistorik
|