|
SÅ fel denna veckan blev. Tråkigt att jag slarva med dagboken och efter mått sjukt dåligt fredag och lördag och haft en magen uppblåst och hård och jätte dålig så började hjärna tänka efter själv när jag försökte sova natten till lördag. Inser själv i god tid att det jag har gjort denna veckan har tagit över som ett beroende. Ungefär som ätstörningar fast med träning. Ska jag gå igenom allt så blir det långt men stora felet var att jag ville bara styrketräna typ 2-3 gånger om dagen i 6-7 dagar och blev för beroende av att jobba snabbt med musklerna. SÅ tänkte bara träning och tappa fokus på maten och åt dåligt och tappa det mentala helt. Ja det blev rena skit veckan för mig på många sätt och olika håll. Så planerat om igår och börjar med nya rutiner och regler, speciellt i träningen som jag nu måste träna på att hålla. Gör om och gör rätt :)
Hoppas ni har haft en bra vecka och får en trevlig söndag <3
|
74,8 kg
Tappat hittills: 33,2 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|