Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2018
|
57,5 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2018:
|
1490 kcal
|
Fett: 70,52g | Prot: 76,94g | Kolh.: 137,73g.
Frukost: Швейцарский Сыр, Коломенское Ржаная Лепешка, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, Манная Каша на Молоке. Lunch: Изюм (без Косточек), Котлеты из Минтая, Овощное Рагу. Middag: Амка Творог 5%, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%. Snacks/Annat: Инмарко Пломбир, Первый Хлебокомбинат Хлеб Старорусский, Тёма Говядина с Языком, Омлет или Яичница. mer...
|
|
2496 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Titta på TV - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar och 23 minuter, Styrketräning - 1 timme, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 57 minuter, Duscha - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|