Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2018
|
69,9 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2018:
|
1915 kcal
|
Fett: 89,32g | Prot: 116,00g | Kolh.: 168,53g.
Frukost: Lätta Lättmargarin, Coop Rökt Skinka, Finn Crisp Original , Kokt Ägg, Kokt Äggvita. Lunch: Räkor, ICA Crème Fraiche, Kavli Majonäs Äkta, Avokado. Middag: Blandad Sallad, Knorr Gräddsås, Arla Mellanmjölk 1,5%, Coop Lövbiff av Innanlår, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt). Snacks/Annat: Eldorado Äppeldryck, Garant Salta Pinnar, Skåne Mejerier Filmjölk 3%, Arla Gräddfil, Fazer Kina Wafer, WNT Triple Protein. mer...
|
|
2522 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Titta på TV - 3 timmar, Shopping - 1 timme och 31 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 36 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 7 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 46 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|