Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2018
|
57,6 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2018:
|
1495 kcal
|
Fett: 65,33g | Prot: 67,41g | Kolh.: 161,76g.
Frukost: Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Гарнец Овсяная Мука, Яйцо, Простоквашино Сметана 15%, Брынза, Сыр Голландский. Lunch: Карусель Сметанник, Осетинские Пироги Осетинский Пирог с Мясом. Middag: Инмарко Пломбир, Кускус (Вареный), Шеф Перекресток Бефстроганов из Бедра Индейки. Snacks/Annat: Ritter Sport Белый Шоколад с Фундуком, Арбуз. mer...
|
|
2872 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Gå - 40 minuter, Vandring - 3 timmar, Styrketräning - 42 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 28 minuter, Duscha - 30 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|