Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2018
|
71,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2018:
|
1135 kcal
|
Fett: 33,65g | Prot: 101,66g | Kolh.: 111,40g.
Frukost: Skyr Vanilj , Äpple. Lunch: Garant Gröna Sojabönor, Kokt Purjolök, Spetskål, Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt). Middag: Naturdiet Chocolate Shake, Clementin, Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Snacks/Annat: Vindruvor, Risenta Rostade Saltade Sojabönor, Barbells Protein Bar Strawberry White Chocolate. mer...
|
|
2308 kcal
|
Träning:
Gym - 30 minuter, Spinning - 15 minuter, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|