Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2018
|
71,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2018:
|
1107 kcal
|
Fett: 33,13g | Prot: 89,21g | Kolh.: 108,17g.
Frukost: Skyr Vanilj , Asiatiska Päron. Lunch: Clementin, Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär. Middag: Santa Maria BBQ Sauce, Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Coop Gröna Bönor på Burk. Snacks/Annat: Naturdiet Chocolate Shake, Banan, Wasa Sandwich Cream Cheese & French Herbs. mer...
|
|
2093 kcal
|
Träning:
Vila - 7 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Sara: Ja, jag är lite förvånad själv, men det kan vara lite vätska kanske som går ur snabbt då jag precis haft mens? Äter ca 1 200 kcal/dag, kvarg, keso, kyckling, mycket tonfisk, mycket kål och bönor... lite frukt. Ingen pasta, potatis, ris eller sådant. Gymmar lite och springer några gånger i veckan :)
14 sep 18 av medlem: shakta90
|
Sara: Jag började direkt efter semestern, men det har gått förvånansvärt bra! Lycka till, till dig!
15 sep 18 av medlem: shakta90
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|