Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2018
|
70,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2018:
|
1201 kcal
|
Fett: 32,80g | Prot: 114,73g | Kolh.: 107,73g.
Frukost: Äpple, Lindahls Kvarg Hallonsmak. Lunch: Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär. Middag: Risenta Svarta Beluga Linser, Vegoköttfärssås á la Sanna. Snacks/Annat: Naturdiet Chocolate Shake, Kokt Ägg, Barebells Hazelnut & Nougat Protein Bar, Clementin, Skyr Hallon och Granatäpple. mer...
|
|
2267 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 8 minuter, Gym - 20 minuter, Vila - 7 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|