Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2018
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70,8 kg
Tappat hittills: 51,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 24 september 2018:
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1597 kcal
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Fett: 79,05g | Prot: 69,78g | Kolh.: 151,71g.
Frukost: Bonne Maman Mirabellen Konfitüre, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Klümper Edler Westfale, Weizenbrötchen. Lunch: Alnatura Kokosraspeln, Suntree Mandelstifte, Seitenbacher Protein Müsli, Seitenbacher Bio-Müsli Odenwald Mischung 538, Feigen, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Middag: Pistazien, Naturata Backkakao Stark Entölt, Edeka Avocado Hass, Banane, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Olivenöl, Buko Balance, Zwiebeln, Eigelb, Kohlrabi, Kartoffeln, Lebkuchen Schmidt Feine Nürnberger Oblaten-Lebkuchen, Schmitz Blutwurst mit Speck. Snacks/Annat: Veganz Protein Balls Peanut Brownie Style, Äpfel. mer...
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2000 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 11 timmar. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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Cocktailnase 's vikthistorik
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