Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2018
|
69,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2018:
|
1178 kcal
|
Fett: 43,72g | Prot: 90,50g | Kolh.: 113,47g.
Frukost: Önos Lågkalori Hallonsylt, Banan, Arla Mellanmjölk 1,5%, Havregrynsgröt. Lunch: Milda Mat Extra 4%, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), ICA Laxfilé. Middag: Lindahls Kvarg Hallonsmak, Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Snacks/Annat: Äpple, Barbells Cookies & Cream, Vindruvor, Felix Risgrynsgröt. mer...
|
|
1866 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 33 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|