Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2018
|
57,2 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2018:
|
1416 kcal
|
Fett: 69,25g | Prot: 68,81g | Kolh.: 132,97g.
Frukost: Томин Хлеб Иван-Хлеб Заварной Ржано-Пшеничный, Noris Икра Трески Пробойная, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло. Lunch: Брокколи на Пару, Кускус (Вареный), Гуляш из Говядины, Изюм (без Косточек). Middag: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Инмарко Пломбир, Noris Икра Трески Пробойная, Красные Помидоры, Яйцо, Томин Хлеб Иван-Хлеб Заварной Ржано-Пшеничный. Snacks/Annat: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Гарнец Овсяная Мука, Сыр Голландский, Брынза, Два Чабана Сюзьма, Кофе с Молоком, Яйцо. mer...
|
|
2422 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Arbete (Jobb) - 9 timmar, Matlagning - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 55 minuter, Duscha - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|