|
Sådärja det blev inte någon höjdare denna veckan. Nu har jag nog hamnat på den berömda platån denna veckan. Någon som har tips på hur man kommer över den? Tycker jag har räknat kalorierna ok veckan som varit! Men men, nya tag. Ska vara bättre på vattenintaget. En vecka i taget! Nu kör vi igen. Inte ge upp.
|
89,3 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 18,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2018:
|
1020 kcal
|
Fett: 16,97g | Prot: 88,61g | Kolh.: 120,40g.
Lunch: Banan, Protein. Middag: Barilla Fettuccine, Oatly Imat 7%, Findus Wokgrönsaker, Quorn Bitar. Snacks/Annat: Jordgubbar, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Pärsons Vegoskivor Paprika. mer...
|
|
2644 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Crosstrainer - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Cheatday! Funkar när man varit för strikt för länge :)
08 okt 18 av medlem: shibbii
|
Hade nog en sådan i lördags men då känns det som vikten står still direkt🙄😃
08 okt 18 av medlem: tigerwoman73
|
Så här brukar jag göra: utmana lite mer i träningen, titta i modebloggar (för att se vad jag kommer att kunna ha på mig när jag nått målet) och lyssna på CD:s med mental träning för viktnedgång (på kvällarna när mitt sug sätter till), boka in något kul (bio, teater, sportmatch) som jag ska få unna mig när jag nått nästa delmål.
08 okt 18 av medlem: Vallaniskogen
|
Tack! Bra tips! Tänker att det funkar säkert då jag behöver hålla motivationen uppe. Ska på bio ikväll;)
10 okt 18 av medlem: tigerwoman73
|
Bara att kämpa på. Tittar själv inte så mycket på vikten, utan mer på midjemått och andelen kroppsfett. Tycker den är ett mycket bättre mått på hur det går med träning och kost.
10 okt 18 av medlem: HobbeTiger
|
Sluta räkna ok och räkna exakt.
12 okt 18 av medlem: ssvedbergh
|
Du har säkert helt rätt!! Vara mer nogrann vid kaloriräkningen!
13 okt 18 av medlem: tigerwoman73
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tigerwoman73 's vikthistorik
|