Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2018
|
76,8 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2018:
|
1422 kcal
|
Fett: 41,82g | Prot: 82,41g | Kolh.: 186,82g.
Frukost: Skåne Mejerier Mellanmjölk, Arla Mellanmjölk 1,5%, Norrmejerier Mellanmjölk, AXA Havregryn , Äppelmos. Lunch: Gouda eller Edamer Ost, Surdegsbröd, Rostat Surdegsbrödsbröd, Weight Watchers Grönsakssoppa. Middag: Portabella Svamp, Portabella Svamp (Grillad), Potatismos ( med Vanligmjölk och Smör), ICA Kotlett med Ben, ICA Benfri Kotlett. Snacks/Annat: Äpple, Gala Äpplen. mer...
|
|
2036 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 31 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hakanborglin 's vikthistorik
|