Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2018
|
56,4 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2018:
|
1392 kcal
|
Fett: 71,76g | Prot: 67,33g | Kolh.: 130,25g.
Frukost: Сливочное Масло, 5 Морей Икра Трески, Хлеб 8 Злаков, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сгущенное Молоко, Кофе с Молоком. Lunch: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Изюм (без Косточек), Фрикадельки из Индейки. Middag: Магнит Хурма, Инмарко Пломбир, Дикси Сыр Российский Тертый, Яйцо, Красные Помидоры, 5 Морей Икра Трески, Томин Хлеб Иван-Хлеб Заварной Ржано-Пшеничный. Snacks/Annat: VitaLat Сыр Скаморца, Грецкие Орехи, Агуша Творог Я Сам Клубника-Ваниль. mer...
|
|
2012 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 7 timmar och 30 minuter, Titta på TV - 1 timme, Duscha - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|