Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2018
|
76,1 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2018:
|
1650 kcal
|
Fett: 47,88g | Prot: 83,43g | Kolh.: 222,18g.
Frukost: BOB Lättsockrad Lingonsylt, AXA Havregryn , Skåne Mejerier Mellanmjölk, Arla Mellanmjölk 1,5%, Norrmejerier Mellanmjölk. Lunch: Wasa Grov Falu Rågrut, Eldorado Makrill Bitar i Tomatsås, Surdegsbröd, Rostat Surdegsbrödsbröd, Eldorado Risgrynsgröt , Eldorado Risgrynsgröt , Eldorado Risgrynsgröt . Middag: Grekisk Sallad, Kokt Broccoli (Djupfryst), Broccoli, Potatismos ( med Vanligmjölk), Köttfärs (90% Mager / 10% Fett, Färsbiff, Tillagad, Halstrad). Snacks/Annat: Äpple. mer...
|
|
2173 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hakanborglin 's vikthistorik
|