|
Отвеса сегодня нет, но есть повод, есть дата. Время подвести еще один маленький итог. Сегодня ровно 2 месяца как я на кето и словами сложно выразить как я рада этому)) Меня просто вштыривает от всего что со мной происходит. Изменения происходят на всех фронтах, энергия прет, голова ясная, жкт наверное так себя не чувствовал никогда. Кстати, даже какой-то дзен поймала, спокойно реагирую на все что раньше волновало. Ем, сплю, гуляю, худею. Кстати о похудении, минус 13 кг за 2 месяца (7,5 кг за первый и 5,5 кг за второй), как-то само так получилось без диких урезаний, 1600-1700кк в день. Видимо организму это все давно было не нужно. Спасибо мне за вот это вот всё)))
|
75,4 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2018:
|
1711 kcal
|
Fett: 148,52g | Prot: 73,82g | Kolh.: 21,95g.
Frukost: Ашан Шоколад Горький Био 85% Какао. Lunch: Дары Природы Фундук, Настроение Малина Замороженная, Ашан Кешью Сушеный, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Петелинка Печень Куриная, Лето Яйцо Куриное, Приневское Шампиньоны Свежие, Брест Литовск Сметана 26%, Hashmi Псиллум, Луховицкие Огурец Грунтовой, Гиагинский Молзавод Масло Топленое, Baraka Кокосовое Масло, Домик в деревне Сыр Деревенский Свежий. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Хорошо, когда все хорошо))) эх, почему я раньше не перешла на кето?
25 okt 18 av medlem: h0neyda
|
я тоже об этом подумала) ведь долго сидела на нуп, но все искала компромиссы, чтобы втиснуть угли в рацион. Кето я долго опасалась, все же плотно в голову вбили страхи про жиры и холестерин.
25 okt 18 av medlem: Виккикики
|
Простите девушки за нескромный вопрос))) А как же выхлоп? На кетозе люди выдыхают практически ацетон(или что там , я точно не знаю) Как с этим существовать, как общаться с людьми, целоваться в конце концов. Или может я чего-то не понимаю?
25 okt 18 av medlem: zubarevaevgeniya
|
zubarevaevgeniya это бывает в период адаптации и далеко не у всех, запах ацетона при длительном бездействии и пока организм не научился кетоны расходовать.
Лично у меня его отметили дважды на адаптации, оба раза после длительного сидения за рулём. Так что проблема запаха сильно преувеличена.
25 okt 18 av medlem: Виккикики
|
h0neyda, главное что сейчас уже да)))
25 okt 18 av medlem: oh.lala
|
zubarevaevgeniya, тут даже не знаю что сказать, от меня еще никому ни разу не пахло))
25 okt 18 av medlem: oh.lala
|
Виккикики, я сколько про кето ни слышала раньше все думала, что это что-то очень сложное в плане исполнения :) страшилки меня обошли стороной
25 okt 18 av medlem: oh.lala
|
Вы такая красавица👌🏻🌹
Хорошо, когда результаты питания радуют!
25 okt 18 av medlem: Екатерина II
|
Катя, спасибо большое🙈 от вас очень приятно слышать 😘
25 okt 18 av medlem: oh.lala
|
Подскажите, пожалуйста, подробнее про ваше кето-вы какой процент белка берёте в день?
25 okt 18 av medlem: Юляшка3220
|
У меня самое обычное кето, не строгое. Первый месяц соотношение бжу было 20/75/5 в процентах, сейчас у меня 1г белка на кг массы тела.
25 okt 18 av medlem: oh.lala
|
Оля, ты так круто худеешь! Поздравляю!)
25 okt 18 av medlem: Эсен_
|
26 okt 18 av medlem: oh.lala
|
26 okt 18 av medlem: Айболит66
|
Айболит66, спасибо за комплимент ☺️
27 okt 18 av medlem: oh.lala
|
Блин, а сколько же это мяса с жиром на 1700ккал? ...мало же... и чо как, наедаешься?
27 okt 18 av medlem: CoachCockroach
|
Coach, уж не с собой ли меня сравниваете?))) Это же кето, не только наедаюсь, но бывает через нехочу ем. 2 приема пищи по 800-900кк мне более чем достаточно 🤷🏻♀️ Спорта у меня нет.
27 okt 18 av medlem: oh.lala
|
Понял. Не, не сравниваю, просто интересно. Я в основном на не жирных белках, и то не наедаюсь на 2800))) А тут жир сильно каллорийнее и из-за этого сильно меньше еды получается можно есть, это меня печалит))
27 okt 18 av medlem: CoachCockroach
|
Coach, так может потому и не наедаешься, что не на жирных?))) ну вот мои 1700кк это всё белки и жиры😬 я к тому, что ФС мне 1700кк насчитал, да и сама по формулам примерно столько же насчитала на 400кк дефицита, потому и говорю, что без урезаний.
27 okt 18 av medlem: oh.lala
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|