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So, jetzt habe ich mich lange genug auf dem Erfolg ausgeruht, dass ich 1x unter die 75 kg gekommen bin. Weiter geht’s! (Wahrscheinlich kommen heute bergeweise Schnuckelsachen ins Haus! 😳 🎃🧛🏻♂️🧟♀️👻🧙🏻♂️)
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75,9 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 31 oktober 2018:
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1781 kcal
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Fett: 70,61g | Prot: 92,09g | Kolh.: 167,45g.
Frukost: Mayfair Rooibostee, Wasser, Desira Skyr Natur , REWE Bio Joghurt Mild Fettarm 1,8% Fett, Apfelmus ungesüßt, Aldi Cashewkerne. Lunch: Erasco Tomaten Cremesuppe, Schuhbecks Gekochtes Rindfleisch . Middag: Kinder Bueno Mini , Roter Tafelwein, Aubergine mit Käse und Tomatensoße. Snacks/Annat: Kinder Bueno Mini , Mister Choc Peanut & Choco, Aldi Harzer Käse, Rabenhorst Roter Rabenhorster. mer...
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2287 kcal
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Träning:
Cykling - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 3,5 kg per vecka
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