Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2018
|
88,5 kg
Tappat hittills: 18,2 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2018:
|
2168 kcal
|
Fett: 71,45g | Prot: 96,19g | Kolh.: 291,37g.
Frukost: Gekochtes Ei, Weizenbrötchen, Ja! Gouda Holland Jung, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Lätta Halbfettmargarine. Middag: Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet Gebraten, Aldi Rote Paprika, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Maggi Pak Choi Beef Teriyaki. Snacks/Annat: Granny Smith Äpfel, Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Wintertraum Schoko-Lebkuchen, Banane. mer...
|
|
2534 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 11,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|