|
mitt mål denna veckan var att inte hamna över 77,9. vilket jag gjorde! nästa mål är att hamna under 77,3.Ska vara duktig med matlådor och snacks
|
77,8 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2018:
|
475 kcal
|
Fett: 27,81g | Prot: 15,64g | Kolh.: 43,23g.
Frukost: Kaffe med Mjölk, Valnötter, Blåbär, Risenta Chiafrön, Grebys Mejeri Greby Mejeri Yoghurt Vanilj. Snacks/Annat: Äpple, Sevan Original Hummus. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|