Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2018
|
79 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2018:
|
2652 kcal
|
Fett: 105,91g | Prot: 143,60g | Kolh.: 276,04g.
Frukost: Västerbotten Ost, Wasa Husman, Eldorado Bärmix, AXA Rågflingor, AXA Havregryn, Äpple. Lunch: Clementin, Banan, Eldorado Salladsost 10%, Extra Jungfruolja, Tomater, Gurka (med Skal), ICA Avocado, Svarta Oliver, ICA I Love Eco Ekologisk Finbladig Sallatsmix, Broccoli. Middag: Tomater, Palsternackor, Sötpotatis (utan Skal, Tillagad, Kokt), Kött från Kycklinglår (Grillat, Kokt). Snacks/Annat: Eldorado Mango Djupfryst, Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), ICA Stora Odlade Blåbär, Eldorado Kvarg Naturell. mer...
|
|
2761 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 33 minuter, Core - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
horsedoctor 's vikthistorik
|