|
På banan igen verkar det som med några dagars - på vågen. Ska vara borta på fm idag och vet att det blir fika, planerar att ta med mig en proteinbar, istället för att äta kaffebröd.
Håller fokus på 85 kg just nu.
|
86,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2018:
|
1272 kcal
|
Fett: 61,49g | Prot: 75,21g | Kolh.: 115,01g.
Frukost: Fairing Complete Diet, Banan. Lunch: Köttfärsbiffar, ICA Gott Liv Blomkålsris. Middag: Avokado. Snacks/Annat: Skivad Skinka (Extra Mager), Philadelphia Light, Wasa Rågi, Äpple, FCB Big Bite Protein PRO Peanut Toffee, Kaffe. mer...
|
|
4331 kcal
|
Träning:
cykla - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 23 timmar och 20 minuter, Sömn - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|