Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2018
|
55,3 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2018:
|
1850 kcal
|
Fett: 85,27g | Prot: 121,23g | Kolh.: 156,05g.
Frukost: Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), ЯНТА Кофе Мокко с Молоком, Домик в деревне Кефир 2,5%, Грецкие Орехи, Изюм, Granola Lab Гранола Ягодная Формула , Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Nutiva Семена Чиа. Lunch: Nespresso Кофе с Молоком, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%. Middag: Домик в деревне Кефир 2,5%, Приготовленная Квашеная Капуста, Barilla Макароны Отварные, Кольраби, Grovo Яичный Белок, Бухта Изобилия Креветки Очищенные. Snacks/Annat: Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Мандарины, Малина (Несладкая, Замороженная), Яблоко Зеленое, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Яблоко Зеленое, Помело, Nutiva Семена Чиа. mer...
|
|
1639 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Силовая тренировка - 1 timme. mer...
|
Tappar 6,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alena3819 's vikthistorik
|