|
Это явно лучше, чем вчера!... Но жор пора останавливать, иначе ещё немного - и вес, и объёмы пойдут в уверенный плюс,чего, естественно, крайне не хочется!... И на этой позитивной волне буду собираться в зал! Надеюсь, плюсов больше не будет!
|
57,1 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2018:
|
1904 kcal
|
Fett: 80,96g | Prot: 99,41g | Kolh.: 201,16g.
Frukost: Круглый Год Хлебцы Хрустящие, КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный. Lunch: Круглый Год Сырок Глазированный, Лук, Морковь, Гороховая Каша. Middag: Свинина Отварная, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный. Snacks/Annat: КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный, КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный, Вкус Мая Хлебцы Бородинские Хрустящие с Кориандром, Яблоко Семеринка, Черная Карта Кофе Растворимый, Vitateka Рыбий Жир, Vitateka Рыбий Жир. mer...
|
|
3363 kcal
|
Träning:
Cykling - 18 minuter, Träningsmaskin (Långsam) - 36 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 33 minuter, Körning - 36 minuter, Styrketräning - 18 minuter, Google Fit - 11 timmar och 57 minuter, Titta på TV - 9 timmar och 9 minuter, Matlagning - 33 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|