|
А чего я хотела? Переела вчера углеводов, отекла - страшно в зеркало смотреть... И пора наконец-то возвращаться в свой любимый график ИГ 19/5, а то вчера опять получилось 17/7... Ну и углеводов на ночь всё-таки надо есть поменьше...
|
57,9 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2018:
|
2042 kcal
|
Fett: 85,11g | Prot: 98,88g | Kolh.: 216,53g.
Frukost: Пятерочка Яблоко Сезонное, Круглый Год Хлебцы Хрустящие. Lunch: Круглый Год Хлебцы Хрустящие, Круглый Год Сырок Глазированный, КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный. Middag: Белая Башня Йогурт 1,5%, Веселый Молочник Кефир 1%, Белое Облако Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Annat: КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный, Победа Шоколад Сливочный, КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный, КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный, Vitateka Рыбий Жир, Vitateka Рыбий Жир. mer...
|
|
3019 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 3 minuter, Titta på TV - 9 timmar och 9 minuter, Matlagning - 33 minuter, Körning - 3 timmar och 33 minuter, Google Fit - 10 timmar och 42 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
Наташик, не огорчайся, сама знаешь последние граммы даются в боях.
23 nov 18 av medlem: HappyIrina
|
Ирина, я и не расстроилась! Знаю, что сейчас начнётся самое сложное - шаг вперёд, два назад... Тем более зимой... Тем более - впереди Новый Год...
23 nov 18 av medlem: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Да Новый год, выход из зоны комфорта :).
23 nov 18 av medlem: HappyIrina
|
как же тяжело даётся ИГ! А у вас как?
23 nov 18 av medlem: Про100Алла
|
Алла, если много дел, то с ИГ проблем нет абсолютно! А вот если дома сидишь, то начинается кошмар - все мысли о еде...
23 nov 18 av medlem: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Алла, а как давно Вы на ИГ? тяжело первую неделю, потом отпускает
23 nov 18 av medlem: Людмила Земцова
|
23 nov 18 av medlem: ValitovaElena93
|
Интервальное голодание! Например, 16 часов в сутки голодание, в течении 8 часов можно есть! Но лучше схема 18/6!
23 nov 18 av medlem: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻... 's vikthistorik
|