|
Kommit i mål
|
75,7 kg
Tappat hittills: 16,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2018:
|
1490 kcal
|
Fett: 68,13g | Prot: 58,90g | Kolh.: 162,83g.
Frukost: Skåne Mejerier Mellanmjölk, Arla Mellanmjölk 1,5%, Norrmejerier Mellanmjölk, Önos Lingonsylt Lågkalori, Önos Lingonsylt Lågkalori, ICA Havregrynsgröt. Lunch: Arla Crème Fraîche, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Grönsallad med Blandade Grönsaker, Wasa Sport Knäckebröd, IKEA Wienerkorv, Omelett eller Äggröra. Middag: Bacon, Bacon (Inlagd, Stekt, Kokt), Bacon, Bacon (Inlagd, Stekt, Kokt), Penne. Snacks/Annat: Garant Riskakor Gräddfil & Lök, Friggs Riskakor med Ostsmak, Garant Riskakor Gräddfil & Lök, Friggs Riskakor med Ostsmak, Äpple. mer...
|
|
2407 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Gym - 21 minuter, Crosstrainer - 20 minuter, Spinning - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
26 nov 18 av medlem: miapia123
|
GRATTIS till dig! Bra jobbat!
11 dec 18 av medlem: marita.nilsson51
|
Starkt! Vad är du mest nöjd med under din resa - förutom att du nått målet? Och finns det något tips du idag skulle gett dig själv när du började?
13 dec 18 av medlem: robhed
|
13 dec 18 av medlem: kämp
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hakanborglin 's vikthistorik
|