Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2018
|
54,8 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2018:
|
1737 kcal
|
Fett: 48,90g | Prot: 144,69g | Kolh.: 186,07g.
Frukost: Кофе с Молоком, Окское Яичный Белок, Яйцо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lunch: Арбуз, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом, Окское Яичный Белок, Яйцо, Кудесница Мука Овсяная. Middag: Активия Йогурт Натуральный, Банан, Магнит Банан, Щедрые Хлебцы Ржаные, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Активия Биойогурт Натуральный, Щедрые Хлебцы Ржаные, Чай с Молоком, Щедрые Хлебцы Ржаные, Арбуз, Авокадо Авокадо, Кофе с Молоком. mer...
|
|
1973 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar, Силовая тренировка - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alena3819 's vikthistorik
|