Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2018
|
55,4 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2018:
|
1440 kcal
|
Fett: 71,09g | Prot: 73,53g | Kolh.: 131,05g.
Frukost: Хлеб 8 Злаков, Красное Золото Икра Трески, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сливочное Масло, Сгущенное Молоко. Lunch: Авокадо Авокадо, Индейка Отварная, Рис Отварной, ВкусВилл Котлеты Капустные, Данон Биойогурт Натуральный. Middag: Ашан Гранат, Дар Гор Сыр Мягкий Томат и Базилик, Хлеб 8 Злаков, Авокадо Авокадо, Яйцо Всмятку, Бахетле Сметанник. Snacks/Annat: Тёма Биотворог+Пюре Яблоко, Сырники ПП. mer...
|
|
2059 kcal
|
Träning:
Duscha - 30 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Matlagning - 30 minuter, Sittande - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|