Натали Рыжик 😻😻😻... 's dagbok, 06 dec 18

🆘🆘🆘🆘🆘😱😱😱😱😱👿👿👿👿👿🤷🤷🤷🤷🤷И как это называется????? Вчера пищевое окно было всего 2 часа - с 18.00 до 20.00, РСК не добрала, по БЖУ - недобор белка, но с остальным всё в порядке!... Объёмы как были +1 см, так и есть!... Может - отёк мышц после тренировки в зале? В принципе, где-то под слоем жира на ЖЖЖЖЖЖ мышцы побаливают🏋️🤸
59,7 kg Tappat hittills: 9,3 kg.    Kvarvarande: 0 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

Visa kostkalendern, 06 december 2018:
2105 kcal Fett: 64,06g | Prot: 62,83g | Kolh.: 337,89g.   Frukost: Банан, Банан, Банан, Круглый Год Хлебцы Хрустящие. Lunch: Банан, Банан, Банан, Атяшево Сосиски Дорожные. Middag: БАЙРАМ Семечки. Snacks/Annat: Блины, КРУГЛЫЙ ГОД Котлеты "Домашние", Подсолнечное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Vitateka Рыбий Жир. mer...
1473 kcal Träning: Google Fit - 24 timmar. mer...
Ökar 4,2 kg per vecka

13 Anhängare    Stötta   

Kommentarer 
от недобора привычного РСК на след день у меня чаще плюс, чем минус.  
05 dec 18 av medlem: mmaya08
Забей) весы - зло! Может быть куча причин: цикл, отеки, заполненный кишечник... 
05 dec 18 av medlem: Ustina_
С тем, что весы - зло, согласна на 99%! Естественно - важнее объёмы и качество тела! А насчёт всего остального - в точку! - и в ту не была, и цикл в стадии ПМС... А недобор калорий не такой уж и большой, чтобы из-за плюса на весах на это грешить)))  
у меня от недобора +. 
05 dec 18 av medlem: ИРИНА Яковлева 30
Ирина, у меня небольшой недобор, поэтому не думаю, что плюс от этого...  
Я на большом листочке сделала таблицу. Записываю всё вес,калории, бжу, новые или необычные продукты,время когда ела....глядя на всё это можно определить из-за чего плюс. Раньше часто неожиданные плюсы были. Мне помогает выявить причины 
05 dec 18 av medlem: ИРИНА Яковлева 30
Здравствуйте, Подскажите пожалуйста как эта программа работает? Как рассчитывает на сколько ккал нужно есть в день ? Рск? Бжу? 
06 dec 18 av medlem: kseniacutie
не успела еда перевариться)  
06 dec 18 av medlem: Виккикики
Вика, если вчерашняя еда не успела перевариться, то сегодняшние бананы ещё дня 2-3 во мне сидеть будут... И на весы я до понедельника не встану 🤞 

     
 

Lämna en kommentar


Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
 


Натали Рыжик 😻😻😻... 's vikthistorik


Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.