Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2018
|
54 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2018:
|
1689 kcal
|
Fett: 46,36g | Prot: 148,37g | Kolh.: 178,88g.
Frukost: Кофе с Молоком, Boombar Джем Малиновый, Йогурт Домашний, Творог 5%, Творог 9%, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Белый Хлеб, Агро-Альянс Бурый Рис, Морковь, Куриное Филе. Middag: Помидоры, Кабачок, Куриные Голени. Snacks/Annat: Новое Время Бифитон, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Магнит Хурма, Магнит Хурма. mer...
|
|
2006 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar, Силовая тренировка - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alena3819 's vikthistorik
|